調布の整体院 彩~いろどり~肩こりブログ【首番外編】

2019/08/12 ブログ
logo

調布肩こり腰痛専門整体院
整体院 彩~いろどり~
院長の内田です。


昨日、おとといと
お休みをいただき、
長野県に行ってきました。


このお盆の時期にいくとすると
目的は1つ、


そう・・・


『勉強会』です(笑)


今回は整体の勉強もそうですが、
お医者さんの講義もあり
とても勉強になりました。


さて本日お伝えする内容は、


『首の痛み 番外編』です。


特に朝起きた時の首の痛みの
ケアの仕方についてお伝え致します。


朝起きて首が痛くなったことは
ありませんか?


せっかく出たのに
首が固かった
り詰まったりすると
気分がスッキリしないですよね。


実は今回私も旅先で
その現象に会いました。


原因は硬い枕です。


普段寝つきのいい私が
なかなか出ずに苦しみました。
寝れないって本当に
辛いですよね。


そこで今回は
首のケアの仕方について
お伝え致します。


そこで気をつけて
いかなければいけないことは
硬いときに首を伸ば
ストレッチというのは
やめたほうがいいです。


というのも
枕で長時間首が圧迫されて
筋肉が硬くなっている
状態です。


硬い状態でいきなり
引っ張ってしまうと
筋肉が傷つきやすく
痛みが出やすい状態です。


ではやり方をお伝えします。


まず首に両手を当てます。


この時当てる場所は
指になります。


次に両手を円を描くように
動かしていきます。


これをしばらくやり、
場所を徐々に全体に
動かしていきますと
首の筋肉がほぐれて
楽になっていきます。


ある整体院などでは
施術方法で使っています。


単で安全ですので
でみなさん是非試してみてください。


 


調布肩こり腰痛専門整体院
整体院  彩~いろどり~
TEL:070₋4488₋0616