【調布で猫背の方必見!!】姿勢のお話

2019/09/28 ブログ
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【調布で猫背の方必見!】姿勢のお話


調布の腰痛整体院
整体院  彩~いろどり~
院長の内田です。


ラグビーW杯で
日本が世界2位のアイルランドに
勝ちましたね!!


前回大会同様、
見事なジャイアントキリング
でした!


いえ、これは
実力です!!


このままの勢いで
頑張ってほしいですね。


さて本題ですが、
本日のテーマは
【猫背・姿勢】の
お話です。


みなさん、
ずばり姿勢は良いですか?


はっきり姿勢がいいと
言える方は少ないのでは
ないでしょうか。


特に、近年はスマホや
PC作業が多くなっているので
必然的に猫背になりやすい
環境になっています。


年表にその年代の方の
姿勢が載っていたら
現代人は歴史の中でも
トップクラスの猫背を
していると思います。


じゃあ良い姿勢をすれば
いいんでしょ?


と思う人も多いですよね。


でもこの良い姿勢を
キープすることが
できますか?


ほとんどの方は
できないと思います。


それはなぜでしょう。


私の個人的な考えとして、


①長年の猫背で
バランス(重心)が
崩れている


②長年の猫背で
胸や背中の筋肉が
縮こまっていて
良い姿勢をとるのが
そもそもつらい


③いい姿勢って何?
(いい姿勢がわからない)



等々、
簡単には解決できない
問題がぱっと考えただけでも
これだけあります。


特に、私が声を上げて
いいたいのは
①のバランス(重心)です。


ここが崩れていたら
重心にひっぱられながらも
良い姿勢をキープしようとする
ことになり、
逆に筋肉が固まります。


そもそも猫背を
良くする目的は
肩や腰が凝らないように
するためだったはずです。


でも、


自分の重心って
分からないですよね?


そこで簡単な
重心チェック方を
お伝えします。


まずは立ちます。
この時、自分の足の位置を
覚えておいてください。


フローリングや
カーペットのラインに
合わせるといいです。


そしてそのまま
目線を真っすぐに、
決して足元をみることなく、


20秒位その場で
足踏みをします。


そして再び
足の位置をみます。



まっすぐその場で
足を踏み続けていたはずなのに、


重心がずれている人は
終わった後、
最初と位置がずれています。


重心って中々
気がつけないものなのです。


重心矯正は当院でも
驚かれる技術です。


気になる方は
ご連絡ください。


 


【調布の腰痛整体院】
整体院 彩~いろどり~
TEL:070₋4488₋0616