【調布の四十肩・五十肩に強い整体院】
整体院  彩～いろどり～
院長の内田です。


前日から続いている
四十肩シリーズの
ファイナルです。


もちろん話したいことは
まだまだありますが、
きりがないので
またの機会に伝えたいと
思います。


これまでに書いた、
四十肩の記事もあわせて
お読みください。
 

調布の整体院 彩～いろどり～
肩こりブログ【四十肩・原因編】


 

調布の整体院 彩～いろどり～
肩こりブログ【四十肩・症状編】


本日は、
四十肩になってしまった時の
体操をお伝えします。


この体操は
症状を早く緩和させること、
肩の動きを改善させる
目的で行います。


注意は痛みがひどい時は
向きませんのでご注意ください。


この体操は1キロ位の
重りが必要になります。


アイロン、水の入ったペットボトル等
持ちやすいものでしたら
OKです。


①四十肩の方の腕で
重りを持ちます。

 

②重りを持った手を
出来る限り後ろに
もってきます。

③重りの力・振り子の力を
使い、腕を脱力して
腕を前にもっていきます。

 

これを10～20回。
3セット行います。


最初のうちは回数は
少なくてかまいせん。


出来るところから
始めてください。


 

【調布の四十肩・五十肩に強い整体院】
整体院 彩～いろどり～
TEL:070₋4488₋0616