【眼精疲労】調布の整体院彩～いろどり～肩こりブログ

2019/08/20

【調布の肩こり・眼精疲労整体院】
整体院彩～いろどり～
院長の内田です。

本日は、ある質問を
いただいたので
お答えします。

それは、
「整体で眼精疲労は
取れますか？」
という質問です。

スマホやパソコンの見過ぎで
目が疲れることは
多いですよね。

結論から言いますと、
眼精疲労は取れます！

これは特別な施術を
行う訳ではなく、
目の周りの筋肉を
ほぐれると
筋肉や神経を弛緩させるので
スッキリします。

本日は、
誰でも簡単に出来る
疲れ目のセルフケアの方法を
お伝えします。

方法が２つありまして、
どちらもかなりスッキリします。

まず1つ目の方法は
「ホットタオル」です。

セルフケアの王道アイテムの
１つです。

レンジで温めたタオルを
当てられる位になってから
瞼の上に直接置きます。

冷めてきたら
また温めて・・・
これを３回繰り返せば
完了です！

もう一つの方法は
自分で簡単にできる
方法です。

目じりの辺りに指をあて
上下に20秒間動かします。

動かす速さは早すぎなければ
大丈夫です。

これだけでも
終わった後すごく
視界が開けるのが
実感いただけると思います。

もちろんセルフケアも大事ですが、
暗いところで明るい画面を見ない、
目を画面に近すぎない、
ブルーライト除去のメガネを
利用する等、

目を疲れさせない行動も
大事です。

ぜひ、みなさんトライして
疲れ目を解消してください。