調布でぎっくり腰の方必見!【2021年最新】
2019/09/22
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調布でぎっくり腰になってしまった方へ【2021年最新】
目次
【調布のぎっくり腰に強い整体院】
調布整体院 彩～いろどり～
院長の内田です。
冬場になり、【ぎっくり腰】の方が
増えてきました。
【ぎっくり腰】になりたくない方で
以下に該当する方は、
このブログをお読みいただくことを
強く勧めます。
✅普段から腰痛持ちだ
✅最近寒くて身体を動かしていない
✅冬場は何かと忙しい
✅最近、食事の量が増えている
✅最近ストレスが増えている
✅仕事or家事等、何かと忙しい
✅毎年冬に腰が痛くなる
上記の方はご注意ください。
【ぎっくり腰】になる素質を
お持ちです。
調布整体院 彩～いろどり～でも
「ぎっくり腰」で来られる方が
増えています。
特にこの時期は
ぎっくり腰をおこしやすいです。
その理由は３つあり、
①寒さで筋肉が固まる
②外食が増え内臓の働きが
低下→筋肉が固まる
(ぎっくり腰が内臓施術で良くなることを示している論文は
こちら⇩⇩⇩です。
情報参照:論文『ぎっくり腰治療経験』より)
③忙しかったり年末年始で
身体を動かさない
→筋肉が固まる
つまり、
1年で1番筋肉が
固まりやすい時期
という訳です。
1.ぎっくり腰とは
～私の腰痛はぎっくり腰?～
来られる方に、
「今まででぎっくり腰の経験は
ありますか?」
と聞くと、
「そもそも自分の腰痛が
ぎっくり腰だったかどうか
わからない」
という回答を非常に多く
いただきます。
【ぎっくり腰】はそもそも通称で、
明確な定義がないので
皆様がおっしゃられることは
ごもっともだと思います。
私が個人的に思っている
ぎっくり腰の定義をお伝えします。
ぎっくり腰とは、
前かがみや
腕を前に伸ばした時に起こる、
普段通り歩けない程の腰痛
である。
by調布整体院 彩～いろどり～
あなたの腰痛が
ぎっくり腰かどうかは
これを基準にしてください。
ぎっくり腰が必ずギクッとなったり、
ピきっとする感じがあるわけでな
ございません。
よくぎっくり腰を引き起こしてしまう
行動として、
・靴下をはこうとして
・朝顔を洗おうとして
・くしゃみをして
・落ちているものをとろうと
腕をのばしたら
・洗濯をしていたら
等など、ごくごく普通の日常生活で
なることが多いです。
2.ぎっくり腰応急処置
調布整体院 彩～いろどり～に
来ていただければいいのですが、
そもそも痛くて
歩けない！
という方も多いと思います。
そこで、
ご自身でもできる
応急処置方法を
お伝えします。
※どの方法があなたに合うかは
原因が人それぞれなので分かりません。
痛みが強く感じる時は
合っていないので
中止してください。
また、
・どんな体勢でも痛みが引かない
・両足にしびれや痛みが出ている
・尿疾患がおこっている
等の場合、急性の「ヘルニア」や「脊柱管狭窄症」の疑いが強いです。
その場合は整体院ではなく、病院にすぐ向かってください。
※ヘルニアについてはコチラ
応急処置法その１
上の写真をご覧ください。
①まずはイスやベッド、ソファー等、
ちょうどいい高さのものに
肘をのせ、写真のような
四つん這いの姿勢をとります。
②痛みのない範囲で
身体を前後、左右に
ゆらゆらゆっくり動かします。
しばらくやっていると
だんだんと痛みが減っていく
感じがあると思います。
ぎっくり腰は
基本的には腰を反ると
楽になるケースが多いです。
応急法その②
続いて股関節が固い人向けの
ストレッチです。
①上の写真をご覧ください。
腰骨の前の出ている部分と、
その斜め下辺りにある
足の付け根の出っ張った骨の
間にある筋肉(大腿筋膜張筋)を
強く押す。
②座った状態でその部分を
押しながら上半身を軽く
前に倒したり、
左右に体重を乗せたりする。
③座った状態、もしくは
横向きで寝た状態で
大腿筋膜張筋付近を
指で上下にさする。
股関節が固くなりすぎて、
動かなくなり腰が動きすぎて
痛みが出た場合、
これらの体操だけでも痛みが
かなり楽になります。
ぜひ試してみてください。
3.【ぎっくり腰になった時の過ごし方】
ぎっくり腰になった時の過ごし方のポイントは3つあります。
①ずっと横にならない
②無理のない範囲で動く
の２つです。
ぎっくり腰はイメージで言うと
ケガしているのと同じ状態です。
ケガしている所を無理に動かすと
痛いですよね。
だから必要以上には
動かしてはいけません。
しかしずっと横になっていると、血流が良くならず、回復が遅れてしまいます。
さらに筋力が低下して、かえって腰痛になりやすくなるという負のスパイラルが生まれてしまいます。
したがって出来るだけ
痛みのでる動きを
避けつつ動く必要があります。
痛みの出る代表的なものは、
・前かがみの姿勢になる
・腕を伸ばしすぎる
の２つです。
どちらも腰を
必要以上に動かしてしまう
動作です。
したがって例えば
下に落ちているものをとる、
顔を洗う等するときは、
腰を曲げずに膝をまげ、
距離を縮める工夫をして
腰を出来るだけ曲げない
という工夫をしてください。
以上の体操をしていただいて
歩ける位に回復したら、
調布周辺にお住まいの方は
ぜひ調布整体院 彩～いろどり～まで
お越しください。
整体セミナー講師等も務める
院長の私が責任を持って
アナタと向き合います。
4.調布整体院彩の
ぎっくり腰へのアプローチ
調布整体院 彩のぎっくり腰への施術は、
固まった関節と筋肉のロックを、傷が広がらない範囲で施術していきます。
基本的に整形外科等に行く場合は、画像診断はしてくれますが、電気を当てたり、湿布で痛みをごまかす程度しかしてくれないので、根本的な解決になるかというと個人的には疑問が残ります。
むやみに患部に強い刺激を入れてしまうとかえって痛みが強くなります。
当院では痛みのない施術で体を変化させていきます。
ぎっくり腰の方でもどうか安心して施術を受けてください。
(カイロプラクティックの手技がぎっくり腰に有効であると認められた論文はコチラです⇒情報源:『急性腰痛に対アするカイロプラクティック的手法』
5.ぎっくり腰特別
キャンペーンのお知らせ
ブログを見ていただいた
『ぎっくり腰』のあなたに
特別なご案内です。
1日1名様限定で、
「ブログを見ました」と
仰っていただいた方は、
通常合計金額10000円
→特別価格1980円
上記金額で対応致します。
なぜ初回がこんなにも
お得になるのか?
理由は２つあります。
１つは、
【ぎっくり腰】は放っておくと
慢性腰痛になったり、
ぎっくり腰を再発させやすく
なるからです。
そのためにもぎっくり腰で
苦しんでいるあなたに
できるだけ早く回復して
いただきたいからです。
2つ目の理由は、
他の整体院、接骨院、整形外科等で
無駄な時間とお金を使ってほしく
ないからです。
ひどいところになると
ぎっくり腰で苦しんでいるのに
痛い腰を力任せにもんだり
押すようなところもございます。
また病院に行っても
湿布をもらえる位で、
その場しのぎには
多少はなります。
しかし根本改善にはまったく
意味がなく、あなたがぎっくり腰を
再発させてしまう確率を
上げるだけになってしまうかも
しれません。
ぎっくり腰の悩みを最短で
解決し、もうぎっくり腰を
起こさないためにも、
今回のキャンペーンを
いいきっかけにしていただければ
幸いです。
一緒にぎっくり腰を起こさない
身体づくりをしていきましょう！
■調布整体院 彩～いろどり～初めての方はコチラをご覧ください。
⇩⇩⇩
□慢性腰痛にお悩みの方はこちらをご覧ください。
⇩⇩⇩
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【調布でぎっくり腰なら】
調布整体院 彩～いろどり～
■京王線調布駅より徒歩3分
□夜21時まで営業
■土日祝も営業
TEL:070₋4488₋0616
■腰痛で来られた方の実際の声
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調布整体院 彩～いろどり～
住所 :
東京都調布市小島町１丁目３５−３
濱乃家ビル ９０２
電話番号 :
070-4488-0616
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