調布の整体院彩～いろどり～健康ブログ【冷房の温度】

2019/08/15

【調布の慢性腰痛専門整体院】
整体院彩～いろどり～
院長の内田です。

本日は先日、
当院に通われている方から
この時期、みなさんが
気になる質問がありましたので
ここで紹介します。

その質問内容は、

「冷房の温度は
何度がいいですか？」

という質問でした。

ズバリ、個人差あるので
快適な気温でお過ごしください！

という当たりさわりない
回答をしました(笑)。

付け加えるなら、
「除湿にして深いにならない
気温設定にしていただいた方が、
自律神経的にはいいですよ」と
お伝えしました。

これはどういうことかと
いうのは後程、
説明をしていきます。

まず、クールビズで
室温28度設定が推奨されて以来、
室温を28度設定にする方が
増えたそうです。

28度で涼しく感じられるなら
まったく問題ないのですが、
28度設定って
結構暑くないですか？

実はこの28設定というのは
まったく根拠のない
適当に決められた数字というのを
ご理解ください。

それがこの記事です。

したがって
とりあえず28度というのは
ナンセンスだということだけ
お伝えしておきます。

また、私がアドバイスした
「除湿」ですが、
これにはちゃんとした
理由があります。

まずそもそもなんで
汗をかくのかいう
メカニズムから説明します。

汗で出る理由としては、
①汗を出すことで体温
調整している

②カラダのデトックス

簡単にいうと、
上記の目的があります。

特に①の体温調整が
メインの目的です。

汗を出して体温調整するというのは、
厳密にいうと、
「汗をかいて、その汗が気化した
時に体温が下がる」というのが
正しい説明です。

したがって、汗が蒸発しない限り、
体温は下がりません。

しかし、湿度が高いと汗が蒸発
しづらくなります。

そこで、湿度を下げる
除湿が有効になってくるわけです。

室内外の気温差で
自律神経が乱れる、

空調の冷たさで
カラダが硬くなる。

これらのエアコンの不調を
除湿で不快ではないくらいの
温度で高めに設定することで
回避できる可能性が
高まります。

エアコンが苦手な方は、
除湿の温度設定を
試してみてください。

注意するのは、
汗をかく季節ですので
水分、塩分補給は必ず
適時行ってください。