【調布の腰痛整体院】
整体院  彩～いろどり～
院長の内田です。


昨日は調布の
花火大会が
盛り上がりましたね。


例年より人が
大勢来られていた
気がします。


まぁ・・・


私は仕事していて
行っていませんが(笑)。


一転、今晩は
台風が接近してくる
みたいですね。


みなさん、今晩は
早めに自宅にもどり
危険を避ける行動を
お取りください。


さて今回は
番外編になります。


たまたまつけていた
TV番組で健康情報を
やっていたので
想うことを
述べたいと思います。


健康番組でストレッチや
体操、いい姿勢等を
伝えている番組も
多いと思います。


みなさんも興味
ありますよね。


こういう番組が
放送されて
だいたい2週間位すると、


当院に来られる方が
増えます(本当です)。


それはなぜか？
理由は３つ考えられます。


①やり方を間違えている
②自分に合わない体操
③そもそも自分の身体の
調子が悪すぎる


その中でも
一番多いのが③の方です。


え？カラダの調子が悪いから
ストレッチや体操を
するんじゃないの？


と思いますよね。


その通りです。


しかし残念ながら
TVで紹介するような
体操やストレッチは
カラダの状態がちょっと
悪い、症状が気になる時が
ある位の方むけのものが
ほとんどです。


例えば肩の体操やストレッチで
肩を回したり、あげたりする
ものがあったとします。


重度の肩コリの人や
痛みを抱えている人は
そもそも肩をあげられない
ですよね。


それでも情報を信じ、
痛いのに体操をして
結果痛めてしまう。


という方が一定の割合で
いらっしゃいます。


健康のためにはストレッチや
体操、はたまた運動や筋トレを
することはとても大事です。


ただ、土台が整っていない状態で
やってしまうとむしろ
逆効果になる恐れがあります。


みなさん、まずは
土台を整えてください。


そして土台が整った上で
ご自分でも運動習慣を
身につけてくださいと
当院に来られる方達にも
お伝えします。


これだけお話ししてしますと
じゃあTVの情報なんて
意味ないじゃんと
思われてしまいます。


そんなことは
ありません。


健康番組の情報
(ここではストレッチと
体操に焦点を置きます。)
はとても理にかなっています。


それでも視聴者が実践していて
効果が出ない理由は
先ほどお伝えした
あなたの状態が悪すぎる。


というのが理由の１つです。


そしてもう１つ理由があり、
それはやり方を間違っている
可能性が高いです。


TVでは分かりやすく
伝えるために結構ざっくりした
感じで体操等放送しています。


ですが、ストレッチや体操は
ポイントをはずしてしまうと
まったく効果が出ません。


細かい腕や足の角度、
動かし方など、細部にわたり
正しく行う必要がございます。


TVをみていまいち効果が出ない方は
間違ったやり方をしている
可能性が高いです。


やり方を変えてやってみてください。
そして効果が出ていると
実感できるものだけ
行ってください。


ちなみに私はTVでやっている
体操やストレッチ等、
難し過ぎてできません(笑)。


当院でお伝えしているのは

​簡単にでき、​
かつ効果が高いものだけを
教えています。


みなさんも効果があって
出来るものだけを
継続できるよう
頑張ってください。

 

【調布の腰痛整体院】
整体院  彩～いろどり～
TEL:070-4488-0616