【調布の整体で腰痛に強い整体院 彩～いろどり～】
調布の整体院  彩～いろどり～
院長の内田です。


本日は先日TVでやっていて
​熱中症の予防方法が、
私が実践している方法と
似ていたので、驚きました。


TVでやる位
効果的だったのかと改めて
感じたので、その方法を
お伝えします。


本日のテーマは
『熱中症』です。


これからの季節、
気を付けないと
いけないですよね。


今日はその最も効果的な
予防法になります。


※あくまで予防法になります。
もし熱中症にすでになっている
場合は対処の方法が
異なりますので
ご注意ください。


まず、私が人生で熱中症対策を
一番したのが昨年の海の日、
そうです。


ミスチル主催の野外フェスに
行った時です。


始まる前から観客が
バタバタ倒れ、
出演者でも熱中症になって
しまった方がいた位だったといえば、
皆さんもその暑さを
ご想像していただけると
思います。


そんな中、私は今まで得た
人体の特徴を踏まえ、
完全対策をした結果、
一日中、外でフェスを
楽しむことができました。


これもミスチル効果
熱中症対策のおかげです。笑


本題に戻りますが、
みなさん、すでにご存じの方も
多いと思いますが、
様々な熱中症の対策が
ありますよね。


・帽子をかぶる
・水分、塩分、ミネラルを
補給する
・首や頭を冷やす
等、いろいろあります。


今回は、
「冷やし方」を
お伝えします。


普通、冷やす時、
首や額等を冷やす方が
多いと思います。


その辺ももちろん効果ありますが、
一番効果が高いのは、


実は・・・


「手のひら、足の裏、
ほっぺた」です!


え?って思いますよね。


これには明確な理由が
あります。


これは特に赤ちゃんや
小さいお子さんが
いらっしゃる方は
分かると思います。


赤ちゃんの身体は
体温が大人より高いです。


その中でも触って温かい部分が、
手のひら、足の裏、ほっぺた
なのです。


ではなぜ上記3点が温かいかと
いうと、これはAVAという
特別な血管があります。


分かりやすくいうと
ラジエーターのような役割をして、
温かい熱を外部に放出し、
冷えた血液が体内に
戻っていく仕組みです。


このAVAが多い部分が
手のひら、足の裏、ほっぺた
です。


人は寝る前に
熱を放出して体内の温度を
下げるというメカニズムが
あります。


その熱を一番放出しているのが
手のひらの部分です。


そして番組でやっていたのが、
保冷剤やデオトラントシート等、
様々な冷やし方を
試していました。


その中で、一番効果的な冷やし方が
「ペットボトル」を手に持つこと
だったのです!


なぜ、より冷えた保冷剤より
ペットボトルの方が
効果があったのか?


理由は２つあります。


1つ目の理由は、
皮膚は冷たすぎるものが
あたると閉じる性質があります。


これにより体内の熱が
逆に放出されづらくなったのが
１つ。


2つ目の理由は
ペットボトルの結露が
手に触れ、より熱を下げるのを
手伝ったことです。


だからペットボトルの方が
効果が高いのです。


また自動販売機で買った直後の
ペットボトルだと温度が低すぎるので
しばらく持っておくことが
必要です。


そしてさらに効果を高めるなら
ペットボトルを持つ前に
軽く手をブラブラさせ
血流を良くしてからの方が
効果が高まります。


とてもお手軽な
熱中症対策ですよね。


皆さん、この夏は
ペットボトルで
乗り切りましょう!


 

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