【調布の慢性腰痛専門整体院】
整体院  彩～いろどり～
院長の内田です。


女子プロゴルフの
渋野選手が見事
全英オープン優勝しましたね。


女子ゴルフでは42年ぶりの
快挙だそうです。


新星が登場して
女子ゴルフが盛り上がりそうですね。


さて本日は臀部の痛み、
坐骨神経痛の方向けの
記事をお送りします。


以前書いた臀部の記事と
あわせて読んでみてください。
↓
↓
調布の整体院 彩～いろどり～
腰痛ブログ【臀部編】

 

調布の整体院 彩～いろどり～
腰痛ブログ【臀部/予防編】


以前の記事では
臀部の負担のかかりにく
座り方や、ケアの仕方を
お伝えしました。


今回は臀部以外の部分を
ケアして臀部の痛みや
坐骨神経痛の痛みを緩和する
セルフケアを
お伝えします。


その部分はズバリ
「アキレス腱」です！


アキレス腱自体が固くなり
足全体やお尻を下に
ひっぱっているケースが
あります。


特に女性はヒール等
かかとの高い靴を履くと
アキレス腱にかかる負担は
倍増します。


ですのでアキレス腱のケアが
必要になってくるのですが、
アキレス腱を伸ばすだけでは
足りません。


特に坐骨神経痛や足に
痺れが出ている方は
腱自体が固まって
動きづらくなっているケースが
多いです。


したがって伸ばすより、
アキレス腱を直接つかんで
水平方向にぐりぐりと
動かすことがポイントです。


これだけで坐骨神経痛の
症状が改善する方も
多いです。


臀部の痛み、坐骨神経痛で
お悩みの方はぜひ一度
試してみてください。

 

【調布の慢性腰痛専門整体院】
整体院  彩～いろどり～
TEL:070₋4488₋0616