調布の整体院彩～いろどり～肩こりブログ【肩甲骨体操】

2019/08/06

【調布の肩こり・腰痛専門整体院】
整体院彩～いろどり～
院長の内田です。

本日から高校野球の
甲子園が始まりますね。

青春全てをかけた
闘いは胸に来るものがあります。
選手には暑さとケガに
気を付け、悔いのないよう
全力を発揮して
欲しいです。

さて野球関連では
ありませんが、
本日のテーマは
『肩甲骨』です。

野球ですと特に
ピッチャー等で
肩甲骨の柔らかさが
必要ですよね。

ドジャースの前田投手が行う
通称・マエケン体操は
非常に理にかなった動きなので
みなさんもやってみてください。

本日お伝えする内容は
肩甲骨を矯正に動かして
はがすという少し
ハードな体操になります。

まず適当な長さのタオルを
用意し、写真のように
持ちます。

ここから、
肘を曲げずに前から後ろ、
後ろから前へと
回します。

ここで注意点は、
肘を曲げないことです。

ただ初めの内は
できなかったり、
肩が痛くなるので、
初めは長いタオルから
初めてください。

少し辛いけど出来る位の
長さがおすすめです。

これをやり続けていくと
次第と回せるようになり、
肩甲骨の可動域が広がり、
肩こりも予防できます。

根気が必要ですが、
ぜひ頑張ってみてください。