調布の整体院彩～いろどり～腰痛ブログ【肝臓編②】

2019/09/04

【調布の慢性腰痛専門整体院】
整体院彩～いろどり～
院長の内田です。

今朝、多摩川沿いを
ランニングしていると
調布の花火大会の
有料席が設置されていました。

幸い土曜日の天気予報は
曇りなので
このまま天気が持って
ほしいですね。

さて本題に入りますが、
本日も前回同様、
「肝臓」さんの
お話です。

前回の記事と
あわせてお読みください。
↓
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調布の整体院彩～いろどり～
腰痛ブログ【肝臓編】

前回は肝臓の不調も
腰痛になりうるという
お話をしました。

ではどうやったら
肝臓をケアできるのか？
その方法を考えていきたいと
思います。

・まずはお酒の量を
減らす。

確実に効果があるのが
コレです。

休肝日を設けるのも
もちろんですが、
結局はお酒の飲む
総量の方が大切です。

お酒飲みの方は
ご注意ください。

・暴食暴飲を
辞める

これも血糖値が上がり
肝臓に負担をかける
行為です。

また太っているだけで
肝臓だけでなく、
全ての臓器の働く量が増え、
負担が増します。

・薬を飲み過ぎない

薬の毒を分解するのも
肝臓の働きです。
いきなり飲むのは
辞めるのではなく、
徐々にへらせるように
するのが好ましいです。

・コーヒーを飲む

ある研究機関の発表によると、
1日数杯のコーヒーは
肝疾患のリスクが減ったという
報告があります。

コーヒーは健康面への
メリット・デメリット
両方ありますが
飲みすぎなければ
大丈夫だと思っています。

・サプリメントを上手くとる

肝臓を浄化してくれる
ビタミンB複合体やビタミンC、
アミノ酸やオメガ３脂肪酸等
がおすすめです。

また、最近は
ブロッコリーやその成分の
入ったサプリ等が
肝臓ケアで注目されています。

等など、できることは
たくさんあります。

そして東洋医学的な
考えの「ツボ」も
効果的です。

肝臓のツボの場所は